丸亀市内にあるコミュニティセンターにて、講師 健康コラムニスト 磯野 恵子先生「糖尿病予防体験談 糖尿病にならないために」を拝聴させて頂きました。
運動不足は回避した方が良く、運動をすることで血糖値が下がりやすい体になるそうです。
血液の循環が良くなる、肥満が解消される、体力がアップすることなども期待ができます。高カロリー摂取にならないように気をつける。
高齢になるほど糖尿病の予防のために気をつけることが大事。
ストレスをためないようにすること。等
とても興味深く勉強になりました。
本日学ばせて頂いたことを、丸亀市に暮らしておられる皆様の健康増進に役立てていこうと思います。
ありがとうございました🍀
